door karleen.tenduis | 27 mrt 2023 | Online studio, Yin Yoga
Fijne Yin les gericht op de komst van de lente. Zoek ook in de houdingen die minder comfortabel zijn de ontspanning op en ervaar waar je de weerstand...
door karleen.tenduis | 20 mrt 2023 | Detox, Hatha Flow, Onderrug en Bovenrug, Online studio
De lente is officieel begonnen. In Ayurveda is dat het kapha seizoen. Het is de perfecte tijd van het jaar om je voeding en leefwijze weer eens onder de loep te nemen en aan te passen aan het nieuwe seizoen. In Ayurveda doen we dat met een detox, waarbij je warme...
door karleen.tenduis | 13 mrt 2023 | Hatha Flow, Nek en schouders, Onderrug en Bovenrug, Online studio, Rugpijn, Yin Yoga
We starten met een zachte flow en eindigen in Yin houdingen. Heerlijk om deze twee stijlen met elkaar te combineren. De focus waar we extra aandacht aanbesteden is de nek, schouders en...
door karleen.tenduis | 6 mrt 2023 | Ademwerk, Online studio
Nadi Shodhana pranayama is een simpele maar zeer effectieve manier om zowel lichaam als geest te kalmeren. Nadi Shodhana verlaagt de hartslag en verhoogt het zuurstofgehalte in het bloed. Ook kalmeert deze oefening de geest, omdat het zenuwstelsel wordt gestimuleerd....
door karleen.tenduis | 27 feb 2023 | Hatha Flow, Nek en schouders, Online studio
Deze les is helemaal gericht op het nek en schoudergebied. Super effectief als je klachten hebt, maar ook heel goed ter preventie. Sommige delen kan je ook gewoon inbouwen in je dagelijks leven, door ze gewoon op je stoel te doen als je aan het werk bent bijvoorbeeld....
