door karleen.tenduis | 27 feb 2023 | Hatha Flow, Onderrug en Bovenrug, Online studio, Rugpijn
Een extra les deze week, omdat ik een bericht kreeg met de vraag wat te doen voor de midden- bovenrug en nek. Geschikt voor iedereen en fijn te doen ter preventie en bij...
door karleen.tenduis | 27 feb 2023 | Hatha Flow, Nek en schouders, Online studio
Deze les is helemaal gericht op het nek en schoudergebied. Super effectief als je klachten hebt, maar ook heel goed ter preventie. Sommige delen kan je ook gewoon inbouwen in je dagelijks leven, door ze gewoon op je stoel te doen als je aan het werk bent bijvoorbeeld....
door karleen.tenduis | 20 feb 2023 | Online studio, Yin Yoga
Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, ze worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het...
door karleen.tenduis | 13 feb 2023 | Meditatie, Online studio
Fijne meditatie om te verbinden met jezelf en te luisteren wat je hart je...
door karleen.tenduis | 6 feb 2023 | Ayurveda, Blogpost
Kitcherie is een heel bekend Ayurvedisch recept. Kitcherie bestaat uit de basis uit Basmati rijst en Gele Mungdahl. Het is een heel goed recept om je spijsverteringsvuurtje even tot rust te brengen. En daarmee een heel goed gerecht om te detoxen. Dus na een weekend...
