door karleen.tenduis | 26 jan 2023 | Hatha Flow, Onderrug en Bovenrug, Online studio, Rugpijn
Yoga helpt bij rugpijn door je spieren sterker en flexibeler te maken en je uithoudingsvermogen te trainen. Bij yoga oefeningen tegen rugpijn ligt de focus op het verlengen van de ruggengraat en het creëren van meer bewegingsruimte in de rug. Ook maakt yoga de spieren...
door karleen.tenduis | 25 jan 2023 | Ademwerk, Online studio
Een bewuste ademhaling overdag helpt je bij het meer mindful in het leven staan.Adem gedurende 4 seconden heel rustig in door je neus. Houd je adem 7 seconden in. Adem heel rustig uit door je mond gedurende 8...
door karleen.tenduis | 24 jan 2023 | Online studio, Yin Yoga
Yin les voor het laten stromen van de energie in je...
door karleen.tenduis | 23 jan 2023 | Hatha Flow, Morning, Online studio
Korte ochtend les om je lichaam wakker te...
door karleen.tenduis | 22 jan 2023 | Online studio, Yoga Nidra
Tijdens een bodyscan meditatie probeer je met je geest bewust te worden van je hele lichaam. Daarmee voel je aan wat er allemaal gaande is in het lichaam. Het doel ervan is om het contact terug te vinden tussen lichaam en...
