Last van verkoudheid of een loopneus? Gebruik een neti pot en adem weer lekker vrij. Een compleet andere manier van neus reinigen kan met de Neti pot. Misschien heb je er wel eens van gehoord, of misschien is het totaal nieuw? Jala Neti Kriya is een eeuwenoude Indiase methode waarbij je neus uitspoelt met zoutwater. De Neti pot is een speciaal ontworpen kannetje dat gemakkelijk tegen je neus aan geplaatst kan worden. Het is een eenvoudige en doeltreffende manier om je neus en holtes te reinigen

Je vult een neti pot met lauwwarm water en een schepje zout en hiermee spoel je je neus schoon. Bij de meeste potten zit al wat zout wat je kan gebruiken. Een goede verhouding is 1 theelepel zout op 1 liter water.  Je kan alle soorten zout gebruiken.

Wat moet ik doen?

1. Vul je Neti pot en ga ergens staan waar je makkelijk met water kan spoelen, bijvoorbeeld in je badkamer. 
2. Open je mond, zo zorg je ervoor dat het water niet in je mond terecht kan komen. 
3. Plaats de Neti pot tegen 1 van je neusgaten en zorg dat deze goed afsluit. Draai je hoofd een klein beetje omhoog
4. Breng je andere neusgat goed naar beneden, zodat het water goed van het ene naar het andere neusgat kan stromen.
5. Breng rustig het water in je neusgat en blijf ademen door je mond. Het water stroomt nu van het ene neusgat naar het andere neusgat. Gebruik ongeveer de helft van de pot
6. Nadat je ongeveer de helft gebruik hebt, breng je je hoofd weer rustig omhoog. En snuit je je neus. 
7. Tijd om te wisselen van kant!
8. Maak de pot goed schoon en ruim hem netjes op